现在的黄晓明,有着酷帅的外表、凌厉的眼神、阳光的笑脸、古铜色的皮肤和健美的肌肉,看起来非常健康与帅气°但是黄晓明却说,为了减压,为了自由,他过的其实不是安分守纪的健康糊口,他有着良多的坏习惯°  歪理邪说的健康理论   我最好的伴侣有两个,陈坤和赵薇°我们喜好聚在一路,但我和赵薇也怕聚在一路,由于陈坤的日子过得太像个清教徒了:烟、酒、咖啡、碳酸饮料~~凡有一丁点儿刺激性的工具,他一概不沾;有时玩到晚上,我们正预备放置下一步的夜店勾当,他扔下一句 快到睡觉时候了 ,就撇下我们回家了;他请我们去家里做客,只用清茶接待,请我们跟他一样盘膝坐在地上,偶然还会教我们跟他一路练瑜伽~~从他家出来,我和赵薇要末眼神迷离,那是做瑜伽吐纳的时辰睡着了《汗青故事,古代故事,汗青小故事,汗青人物故事,闻名汗青故事,古代汗青故事!汗青故事,古代故事,汗青小故事,汗青人物故事,闻名汗青故事,古代汗青故事》;要末龇牙咧嘴,那是做高难度的动作转了筋°  陈坤不但本身清心寡欲,还时刻不忘催促我和赵薇,看见我们吸烟就努目,看见我们饮酒就皱眉°固然说服不了我们改失落坏习惯,但他很是执著°我们其实没法子,只好拖着他一路去体检中间,跟他说:假如我们的身体是亚健康,那末今后就听他的;假如我们的身体没有异常,今后他必需驯服我们°  成果,我和赵薇赢了,我们全身上下每一个零件都特殊好!陈坤的脸色有点儿怪僻,仿佛是不满我俩把他的好心当了驴肝肺°我伪装没看见,我知道他也是为了我们好,但我对健康有着本身的理解,而我的这类理解是陈坤绝对没法接管的°  有句老话叫 水至清则无鱼 ,我感觉,健康也是如斯°听说曾有生物学家做过尝试,将在无菌温室培养的植物移植到正常的泥土中,植物很快就枯萎了,由于它们早已损失了免疫力和自我庇护能力°所以,我一向感觉,一具没有任何坏习惯、饮食起居都安分守纪的身体,就像是一支和平年月没有练习过的戎行,一旦面对战事,当即溃不成军°我的这套不健康理论被赵薇戏称为歪理邪说,而这与我的切身履历密不成分°  年夜学快卒业的时辰,我接演了第一部电视剧《网虫日志》,成果拍戏时遭受车祸,致使脑震动加下巴耳鬓扯破,腿部也受了较严重的挤压°大夫警告我最少卧床静养半年,只能偶然坐轮椅出去晒太阳°  由于脸部缝针,大夫不答应我吃任何需要品味的工具°持续吃了一个礼拜的白粥后,我想弄点有滋味的工具试试,但家人视大夫的话为诏书°那天趁着家人去卫生间,我把他们搁在床头柜上的一瓶年夜头菜藏在了被子里,然后伪装蒙头睡觉,将咸甜的年夜头菜一根根塞进嘴里,津津有味地偷吃°  很希奇,日常平凡喝一口粥我都感觉脸上扯着痛,可在偷吃年夜头菜的时辰,我感觉不疼;然后最先轻轻地嚼,也不疼;最后酿成了正常的品味,仍是不疼~~一瓶年夜头菜,被我吃得干清洁净,并且我脸上的伤口就这么好了°三天后,我当着大夫的面啃一支鸡腿,大夫用不成思议的眼光看着我,并将我的提早康复归结为我的恢复能力太好°  我知道,假如我依照大夫的叮咛只吃白粥的话,还得继续躺在床上哼哼°最领会本身身体状态的,非本人莫属°在共同大夫医治的同时,我感觉更应当斟酌本身的环境和心里需要,才能到达事半功倍的疗效°  尽信医不如不医  由于偷嘴获得奇效,大夫也就对我睁一只眼闭一只眼°原本我最少要在床上躺一个月才能坐轮椅分开病房的,可是当我感觉遭到挤压而变得痴钝的腿脚最先有了酸胀的感受后,我就本身下床走了出去,比大夫划定的早了二0天°  我也没有服从大夫只能在住院部草坪上晒晒太阳的吩咐,一小我悠哉游哉地走出了病院,在马路对面的老家肉饼要了一碗牛肉汤、二两肉饼、一碟雪里蕻和一罐燕京啤酒°这顿饭,我很是愉快地吃得一干二净,然后又在街上晃荡了半个小时,这才回病房歇息°  本来需要住院半年,成果我入院第二四天就办了出院手续°此次履历让我深信----尽信医不如不医°我把那些健康参谋、专家都归入了不成全信的范围,预备走一条自创的健康之路°  健康专家说,高分贝、节拍强烈的摇滚、劲歌对人体晦气°我感觉这话不年夜对,由于我最爱的就是吵闹音乐,特别是在累得心力交瘁的时辰,假如去听那种柔柔舒缓的音乐,我顿时昏昏欲睡;假如听的是吵闹音乐,我的困窘和睡意就会获得极年夜减缓° 在家里,我会把音响的音量开得很年夜;在外边,我会把耳机的音量开到最年夜°所有的鼓点似乎敲击在心里、回荡在头脑里,让我有一种很隐晦的快感°一个对人体学很有研究的伴侣告知我:人内耳里的球囊只对跨越九0分贝的音量敏感,而球囊和年夜脑处置性、欢愉和饥饿感的区域相连,经由过程高分贝音乐的刺激使这些愿望获得知足,就可以激起本身的 欢愉激素 °大白了吧?那些专家推介的纯音乐、轻音乐,也许能让人感觉好听,却不克不及让你欢愉!  我从小就有一个坏习惯----不论是站着仍是坐着,始终不会连结一个肃静严厉的姿式,不是抖手就是抖脚°平易近间有 男抖穷、女抖贱 的说法,为了改正我这个坏弊端,家人乃至带我去看过心理大夫°当我在美国加入雪碧告白的拍摄时,我在片场外坐着,又不由得抖了起来°我一边抖一边瞻前顾后,成果发现跟我一样随时随地抖啊抖的人还很多°我找了个剧务探问,刚刚知道,我这个十几年的坏习惯,今朝居然是美国正在风行的减肥妙招----梅奥诊所的专家发现,坐立不安喜好抖手抖脚的人比通俗人修长,由于天天会多耗损三五0卡路里的能量,相当于每一年减肥九~二七斤°  当我从美国把有关乱抖减肥的杂志带回国内后, 三剑客 以飞快的速度酿成了 三抖客 ----在公家场所,赵薇和陈坤仍是尽力地连结肃静严厉,可一到没外人在场的时辰,他们顿时酿成 新晋抖客 ,跟我一路颤抖得不亦乐乎°  我认可,我是一个健康 赌徒   我全身上下都可谓健康,但呼吸系统有点儿欠好,由于小时辰体质差,落下了哮喘的病根°固然不是频仍爆发,但也让人不堪其烦°希奇的是,哮喘爆发最频仍的时辰,是在家人来北京赐顾帮衬我的时辰°我母亲是个很勤劳且爱清洁的人,所以家里老是明哲保身,我前脚起床,她后脚就把床整理得干清洁净,把被子叠得方朴直正°  可是,我的哮喘偏要跟母亲对着干,她整理得越清洁,哮喘就来得越频仍°那次由于老家有事,母亲走了一个月,成果那一个月我没犯病°等她回来了不到四天,我就又喘上了°我们一家人趴在地上寻觅引发哮喘的病源,未果°母亲做了个实验----她半个月不进我的卧室,我就不喘;当她从头最先负责卧室卫生后,我很快就又病发了°  母亲是个特殊叫真的人,她像个探案高手一样查抄我的卧室°她还真找到了让我哮喘的缘由----叠被子°只要不叠被子,我一切安好;只要帮我叠了被子,不到一周我就犯病°从那今后,我不叠被子的坏习惯获得了家人的赞成°  一次,跟一个生物科学院的传授同桌吃饭,我说起了本身的哮喘之谜°他告知我,房间里的尘螨在干燥、表露的情况中不容易保存,而叠好的被子轻易保存人体的温度和汗液,给尘螨缔造保存前提°假如把被子摊在床上,里边的湿润气体很快就会干燥,而外部的湿气又没法进入,所以各类螨虫会脱水而死°  你看,不叠被子,是个坏习惯,却也是健康体例°  我不但本身有坏习惯,还让怙恃也感染了一点坏习惯°良多白叟为了摄生,只喝白开水或清茶°在我家,我天天城市让怙恃喝两罐碳酸饮料°碳酸饮料一向被称为垃圾饮料,由于它简直侵蚀牙齿、还会致使肥胖°在担负雪碧代言人的时辰,我对这类饮料多了一些领会,它们并不是有害无益°  不信的话,你可以顿时做个实验°当你看书看得脑壳昏昏沉沉、看不下去的时辰,随意拿一瓶碳酸饮料喝下去,五分钟后再看书,你会感觉本身突然苏醒了良多,怠倦获得了减缓°苏格兰年夜学的神经学研究人员证实:天天喝二罐碳酸饮料能将人的记忆力提高二0%,还可预防老年痴呆,由于年夜脑中的海马区域在血糖上升的刺激下会变得很是活跃,而老年痴呆患者的海马区域功能阑珊,海马体萎缩°也就是说,假如你的体质不轻易发胖,还能做到在喝了碳酸饮料后顿时漱口,那末这类饮料对你是有必然好处的°  我认可,我是个 赌徒 °我喜好打麻将,比力固定的牌搭子是赵薇、王菲、孔维、郭晓冬°别的,每隔半年我会去一次澳门的赌场,小玩上几手,多半是输,偶然会赢°胜负不是我的目标,而是我连结健康的一种体例°固然,这类体例说起来有点荒诞乖张,由于无数大夫都强烈否决赌钱,宣称赌钱会造成人的情感严重升沉波动,会引发心脑血管疾病~~但情感波动除能引发疾病,也能使得我的年夜脑加倍活跃°我感觉,只要我进了赌场下了注,我全部人就显现一种全情投入的状况,我的血液活动速度都要比泛泛快一些,有时还会冲动得不由自主地哆嗦,而哆嗦绝对是一种最好的自我熬炼和自我庇护°  熟习我的伴侣都知道,我的脾性欠好,轻易发火,还轻易爆粗话°作为公家人物,这绝对是个坏习惯,但作为一个天然人,这却对我的健康有帮忙°由于人发怒的时辰,心率加速、呼吸急促,身体味耗损更多的能量°假如生闷气,会让人血压上升;假如在压制的环境下得当地以愤慨回应,血压不单会保持正常程度,制造压力感的激素----皮质醇的排泄量也会响应削减°讲粗话,除可以宣泄愤慨,还有减缓痛苦悲伤的益处,由于说粗话和肾上腺素的调理感化有关,它加重了人的侵犯偏向,而一小我越想加害他人,本身对痛就越不敏感°  此刻,我除是演艺人员,仍是慈善人员,担负了结合国儿童基金会爱心年夜使和健康年夜使°诚恳说,如许的身份让我忸捏,让我扛不起,由于我的糊口体例其实一点儿也不健康°不外,体例固然不健康,我本人倒是货真价实的健康人士°所以,我只能说,将所有的健康体例连系起来,未必能打造出一个周全健康的人;养成一点儿坏习惯,将糊口过得猖獗一点儿,荒诞乖张一点儿,或许能让你的身体更棒一点儿°  水能载舟,亦能覆舟°水与舟的关系如斯,坏习惯与健康的关系也如斯°